Akibat Kurang Minum Air Putih Pada Wanita Saat Menstruasi

Akibat kurang minum air putih pada wanita memang tidak boleh nanti sepelekan karena bisa
memicu masalah kesehatan. Secara umum, tetap terhidrasi bisa menjaga kesehatan secara
keseluruhan. Asupan cairan yang memadai akan bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dalam hal ini, tetap terhidrasi juga akan sangat bagus selama masa menstruasi.
Dilansir dari Healthshots, minum air dalam jumlah cukup sepanjang hari akan sangat penting
ketika sedang menstruasi karena cenderung kehilangan cairan. Dehidrasi bisa membuat Anda
lelah dan menyebabkan nyeri otot. Ini disebabkan pasukan oksigen yang kurang untuk mencapai
sel darah merah.
Tetap terhidrasi selama menstruasi juga akan sangat membantu untuk mengurangi sakit
punggung dan kram. Tingkat energi secara keseluruhan juga akan terdampak. Bagi kaum wanita,
akan sangat penting untuk mengetahui apa saja akibatnya jika kurang minum sehingga dapat
memenuhinya.

Akibat Kurang Minum Air Putih Pada Wanita yang Tidak Boleh Disepelekan

Masa-masa menstruasi merupakan salah satu yang cukup berat dan dialami setiap wanita. Oleh
karena itu, harus dilalui dengan baik salah satunya dengan memenuhi kebutuhan cairan. Akibat
kurang minum air putih pada wanita selama masa menstruasi tidak boleh diabaikan. Berikut
ini setidaknya ada empat hal yang bisa terjadi:

● Mengalami Kembung dan Kram

Selama periode yang menstruasi, kadar estrogen dan progesteron wanita mengalami penurunan.
Maka, akan menyebabkan tubuh menahan air yang membuat kembung dan kram. Dengan minum
setidaknya 8-10 gelas air per hari, akan membantu Anda meringankannya.

Baca Juga : 7 WAKTU TERBAIK UNTUK MINUM AIR PUTIH

● Migrant dan Sakit Kepala

Saat dehidrasi, juga bisa menyebabkan sakit kepala dan menyentuh karena pasokan oksigen ke
sel-sel otak tidak cukup. Kekurangan cairan bisa membuat otak berkontraksi dan membuat sakit
kepala berdenyut hingga memicu migrain. Dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membuat otak Anda kembali dalam keadaan normal. Sakit kepala dan migrain yang bisa
berangsur hilang.

● Rasa Sakit Ketika Buang Air Kecil

Akibat kurang minum air putih pada wanita yang selanjutnya bisa menyebabkan rasa sakit
ketika buang air kecil. Dehidrasi dapat membuat penanggulangan pengeluaran urine sehingga
membuatnya menjadi lebih gelap. Hal tersebut terjadi saat ginjal Anda menahan air sebanyak
mungkin saat dehidrasi.
Kalau Anda kurang buang air kecil maka bisa membuat rasa sakit di daerah perut bagian bawah.
Ini tentu sangat tidak nyaman terutama bagi kaum wanita selama masa menstruasi.

Baca Juga : BAGAIMANA CARA MINUM AIR 2 LITER SEHARI?

● Lebih Cepat Merasa Lelah

Akibat kurang minum air putih pada wanita saat menstruasi juga bisa membuat lebih cepat
lelah. Dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi tenaga. Kalau Anda tidak
minum cukup air, keseimbangan cairan juga terganggu dan membuat Anda merasa lemah. Ini
dikarenakan jantung harus memompa lebih keras lagi untuk memberikan pasokan oksigen dan
nutrisi ke kulit dan otot.

● Memicu Stress

Ketika mengalami menstruasi, wanita biasanya cenderung lebih sensitif dan stress. Jika kurang
minum, bukan tidak mungkin akan semakin menambahnya. Rasa sakit ketika dalam masa haid
akan semakin terasa.
Dengan mencukupi kebutuhan cairan, maka bisa memberikan efek menenangkan. Terlebih lagi,
jika yang diminum adalah air putih segar tentu akan membuat hati dan pikiran menjadi lebih
baik.

Akibat kurang minum air putih pada wanita saat menstruasi yang sudah dijelaskan tentunya
akan semakin membuat Anda lebih termotivasi lagi dalam memenuhi asupan cairan tubuh.
Dengan demikian, lebih sehat dan tetap produktif selama periode haid berlangsung. Semoga
bermanfaat!

Jika anda merasa kurang air putih dan merasa gejala ada pada kamu MinKa sarankan untuk coba makan BERAS ORGANIK. Gunakanlah BERAS ORGANIK dari EKA FARM. Karena BERAS ORGANIK EKA FARM memiliki kandungan vitamin serta serat yang lebih tinggi dan bebas dari pestisida dan bahan kimia. Kamu dapat membelinya melalui Whatsapp 0811-2650-296 atau kunjungi web kami di PRODUSEN BERAS ORGANIK YOGYAKARTA