CARA SEDERHANA CEGAH PENYEBARAN VIRUS CORONA

Hai mom’s… senang bisa kembali berbagi informasi seputar kesehatan. Semoga hari mom’s cerah senantiasa, berbalut kebahagiaan nan jauh dari rasa duka. Aamiin…

Kita langsung aja ya mom’s…

Peningkatan kasus virus Corona Covid-19 masih terus berlangsung di berbagai belahan dunia. Sampai saat ini, virus Corona telah menyerang jutaan orang di berbagai negara dan sudah menelan ribuan korban jiwa, termasuk di Indonesia. Berdasarkan laporan kasus harian Corona per 24 April 2020 di Indonesia ada 8.211 kasus korona, 1.002 pasien dinyatakan sembuh dan 689 pasien meninggal.

Mengingat banyaknya jumlah korban, sangat baik kiranya jika kita menerapkan tindakan pencegahan secara maksimal agar terhindar dari penyebaran virus Corona Covid-19 ini. Memang sampai saat ini, belum ditemukan vaksin yang dapat menangkalnya. Tapi setidaknya ada banyak ikhtiar sederhana yang diklaim bisa mencegah penyebarannya.

Baca Juga: VCO obati Corona

Nah, berikut cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah bersama keluarga:

1. CUCI TANGAN SESERING MUNGKIN

Langkah pertama pencegahan penyebaran virus Corona adalah dengan rajin mencuci tangan dengan benar. Terutama setelah bersin dan batuk, setelah berada di tempat publik (termasuk alat transportasi, pasar, dan tempat ibadah), juga setelah mom’s memegang atau menyentuh permukaan benda apapu di luar rumah (termasuk uang), sebelum, selama dan sesudah merawat orang sakit dan sebelum serta sesudah makan. Terkhusus lagi jika mom’s masih dalam masa menyusui. Maka mom’s harus lebih sering mencuci tangan, khususnya sebelum menyusui atau memerah ASI.

Jika mom’s ingin membunuh virus Corona maka harus mencuci tangan dengan menggosok seluruh bagian tangan (telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, ujung jari sampai pergelangan tangan), selama minimal 20 detik menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir, baru mengeringkannya dengan kain bersih atau tisu. Dan jika mom’s seorang pekerja yang sulit mendapatkan sabun dan air, maka mom’s bisa menggunakan handsanitizer. Dengan kadar alkohol minimal 70% agar hasilnya lebih efektif.

Metode seperti inila yang dianggap lebih efektif untuk membunuh kuman, bakteri, termasuk virus Corona. Nah, tunggu apalagi praktekin yuk mom’s.

2. HINDARI MENYENTUH WAJAH (MATA, MULUT, DAN HIDUNG)

Sangat perlu diketahui, tangan merupakan sumber utama penyakit. Ini dikarenakan tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering melakukan kontak atau sentuhan dengan benda maupun seseorang yang mungkin saja kuman, bakteri atau virus menempel disana. Sementara itu virus Corona disinyalir dapat masuk ke dalam tubuh manusia melalui segitiga wajah, yakni mata, hidung, dan mulut.

Jadi harus kita ingat ya Mom’s, jangan menyentuh wajah menggunakan tangan. Apabila terpaksa harus menyentuh wajah, pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun atau jika tidak ada gunakan handsanitizer.

3. TUTUPLAH MULUT SAAT BATUK DAN BERSIN DENGAN BENAR

Harus kita pastikan bahwa, setiap kali batuk dan bersih haruslah menerapkan prinsip etika dengan benae. Yaitu dengan menutup mulut menggunakan siku tangan bagian dalam atau tisu bersih. Ini dikarenakan cairan yang diproduksi saat bersin dan batuk dapat menjadi media penularan virus Corona.

Kemudian, jika menutupnya menggunakan tisu, segera buanglah tisu bekas itu ke tempat sampah dan lalu cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir dengan benar kemudian keringkan kembali.

4. PAKAILAH MASKER

Virus Corona memang tidak menyebar melalui udara, namun virus ini bisa menyebar melalui percikan dahak atau air liur saat bersin atau batuk. Dan untuk mengurangi resiko penularan virus ini ke orang lain, maka seorang yag sakit batuk, pilek, atau bersin-bersin sangat disarankan untuk memakai masker, apalagi jika memang berisiko tinggi menderita Covid-19. Sebab virus Corona ini dapat menyebar melalui dorplet dan masuk ke dalam tubuh melalui selapur lendir seperti mata, hidung dan mulut. Jadi untuk amannya, sebaiknya pakailah masker khususnya ketika mom’s keluar rumah.

Pada umumnya ada dua jenis masker yang bisa digunakan untuk mencegah penularan virus Corona ini, yaitu masker bedah dan masker N95. Namun sayangnya, masker jenis ini sudah sangat langka dan sangat sulit didapat, dan kalaupun ketemu harganya pasti selangit.

Tapi tak perlu khawatir, karena mom’s bisa beralih ke masker kain. Meskipun jenis masker kain ini tidak cukup ideal untuk mencegah penularan virus Corona, tetapi jika digunakan dengan baik dan benar akan jadi lebih baik daripada tidak menggunakan masker sama sekali.

Menggunakan masker kain yang benar itu tidak lebih dari 4 jam mom’s. Jadi setelah 4 jam lepas dan gantilah dengan masker kain yang lain. Setelah masker kain di lepas, segera rendam dengan diterjen (lebih baik lagi menggunakan klorin 0,5% selama 10 menit), kemudian cuci dan bilaslah dengan bersih dan keringkan, terakhir strikalah. Karena masker kain dapat mengandung berbagai jenis kuman, bakteri, jamur dan virus setelah dipakai.

5. HINDARI KONTAK LANGSUNG

Cara sederhana berikutnya yang bisa mom’s lakukan untuk mencegah penularan virus Corona adalah dengan menghindari kontak atau interaksi langsung seperti berpelukan, berciuman, berjabat tangan, dan lain sebagainya.

6. JANGAN BERBAGI BARANG MILIK PRIBADI

Harus diingat ya mom’s, setiap barang pribadi milik seseorang bisa saja meningkatkan risiko penularan virus Corona. Sebab meskipun seseorang tidak menampakan adanya gejala, tetap saja virus ini dapat menginfeksi tubuh manusia hingga ia dapat berstatus sebagai silent carrier yang membawa dan menularkan cirus Corona ini kepada orang lain.

Maka dari itu, selalu gunakan barang sendiridan hindari meminjam barang pribadi orang lain ya mom’s.

7. SOSIAL DISTANCING

Istilah ini sudah tidak asing lagi karena telah digaungkan oleh banyak pihak, sejak pandemi virus Corona masuk ke wilayah NKRI (negara kesatuan republik indonesia).

Sosial Distancing merupakan upaya mencega penularan virus Corona dengan menjaga jarak fisik antara orang yang satu dengan orang yang lain dengan jarak minimal 1 meter. Langkah ini dapat diterapkan saat berada di tempat umum ataupun saat berada di luar rumah.

8. CUCILAH BAHAN MAKANAN

Entah berapa kali dalam sehari mom’s harus menyalakan kompor selama masa lockdown, itu tidak masalah ya mom’s. Saat ini yang penting harus mom’s pastikan bahwa semua bahan yang dimasak haruslah dicuci bersih terlebih dahulu. Dikarenakan sangat dimungkinkan pada bahan makanan yang akan dimasak terdapat kuman, bakteri, virus termasuk virus Corona.

Setelah bahan makanan mom’s beli, sebaiknya dicuci dulu menggunakan hodrogen peroksida atau cuka yang dapat membunuh kuman, bakteri dan virus secara efektif, baru setelah itu bisa dimasukan ke dalam lemari pendingin.

9. BERSIHKAN PERABOT RUMAH

Selama masa pandemi virus Corona, sangat baik sekiranya mom’s lebih sering dan rutin membersihkan perabot rumah tangga. Sebab, virus Corona bisa menempel pada permukaan benda-benda yang sering terjadi interasi dengan manusia seperti daun pintu, wastafel, kursi, lantai dan lain-lain. Bila perlu, semprotkan cairan desinfektan setiap pagi dan sore hari khususnya sebelum dan setelah beraktivitas.

10. TINGKATKAN IMUNITAS ATAU KEKEBALAN TUBUH

Pencegahan selanjutnya adalah dari dalam tubuh, yaitu dengan meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh terhadap berbagai kuman, bakteri, virus (termasuk virus Corona).

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan guna meningkatkan sistem imunitas tubuh ini, seperti melakukan aktivitas fisik secara rutin, mengelola emosi, istirahat yang cukup,mengkonsumsi makanan sehat, dan mengkonsumsi herbal maupun vitamin.

Salah satu contoh makanan sehat yang baik bagi sistem imunitas tubuh adalah brokoli dan bayam. Kedua jenis sayuran ini memiliki nutrisi yang bisa memperkuat sistem imunitas. Seperti Antioksidan, Vitamin A, C, dan E, serta tinggi serat, dan beta karoten.

Selain bayam dan brokoli, ada banyak jenis lain yang bisa dikonsumsi mom’s. Seperti bawang putih, kunyit, temulawak, sere, buah-buahan (jeruk. Lempn, kiri, beri, jambu, hingga pepaya), makanan laut (ikan, kerang, dan tiram), hingga yoghurt dan minyak VCO (virgin coconut oil).

Minyak VCO terbukti kaya akan asam lemak  yang  mengandung Lauric Acid (asam laurat). Jika Lauric Acid ini masuk ke dalam tubuh manusia, dia akan dirubah menjadi monolaurin acid yang dapat berfungsi sebagai immune booster atau penguat sistem imunitas tubuh. Nah, jika kita rajin meminumnya maka kita akan memiliki sistem imunitas yang semakin baik mom’s… InsyaAllah.

Bahkan dalam beberapa penelitian sebelumnya Virgin coconut oil telah terbukti efektif digunakan untuk menangani kasus HIV, Herpes, hingga Avian Influensa. MasyaAllah…. Tunggu apalagi mom’s lengkapi ikhtiar sehat mom’s dan keluarga dengan minyak VCO ini. Pastikan di rumah senantiasa tersedia virgin coconut oil ya mom’s.

Nah mom’s itu tadi 10 cara sederhana mencegah penyebaran virus Corona Covid-19 dari rumah. Bagaimana mom’s siap mempraktikan ? Bagus, selamat mencoba dan tetap bersemangat. Sampai ketemu di artikel berikutnya mom’s…