Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil- Kehamilan yang sehat berarti ibu sudah merasakan berbagai ciri ciri janin sehat 1-9 bulan dan membuat ibu merasakan kehamilan yang menyenangkan. Kehamilan yang sehat bisa mendorong tubuh ibu bersiap untuk persalinan normal. Terlebih jika kehamilan sudah mencapai usia 9 bulan dimana ibu akan menghadapi tanda tanda akan melahirkan.
Persalinan bisa menjadi pengalaman yang paling dinantikan oleh semua ibu hamil, karena itu peristiwa yang akan mempertemukan ibu dan bayi. Lalu bagaimana agar ibu tidak selalu merasa cemas.
Ibu bisa mencoba berbagai kegiatan ibu hamil 9 bulan agar persalinan lancar, seperti dibawah ini:
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil- Tetap melakukan olahraga untuk ibu hamil
Banyak ibu hamil yang sudah mengandung hingga 9 bulan justru mengurangi berbagai kegiatan. Mereka lebih senang duduk dan mencoba untuk tetap diam. Ini adalah tindakan yang sangat tidak disarankan untuk semua ibu hamil. Jika Anda ingin cara agar persalinan normal tidak sakit maka gerakkan semua bagian tubuh Anda secara rutin saat kehamilan sudah berusia 9 bulan. Kunci untuk bisa olahraga saat hamil adalah tidak berlebihan dan menggunakan tenaga pendidik untuk mendampingin Anda. Beberapa kegiatan yang bisa dipilih seperti berenang saat hamil. Ini sangat baik untuk ibu hamil karena terutama ada manfaat berenang bagi ibu hamil.
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil- Kegiatan yang menyenangkan perasaan
Stres saat hamil adalah sebuah kondisi yang paling sering terjadi setelah kandungan mencapai 9 bulan. Semua itu terjadi ketika ibu membayangkan rasa sakit ketika harus melahirkan secara normal. Tapi kondisi ini bisa meningkatkan bahaya sering emosi saat hamil seperti penyebab ibu meninggal saat melahirkan dan juga janin yang meninggal dalam kandungan. Jadi lebih baik ibu mencoba untuk lebih sering keluar rumah. Bepergian dengan suami untuk membagi rasa bahagia juga sangat baik untuk membuat ibu merasa lebih senang. Jadi ibu harus tetap mencegah agar tidak terkena stres.
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil- Mencoba latihan pernafasan
Saat kehamilan sudah mencapai 9 bulan maka biasanya ibu juga akan merasa lebih sesak saat bernafas. Semua itu terjadi karena bayi sudah masuk ke panggul dan siap untuk dilahirkan. Terkadang bayi juga bergerak sehingga posisi bayi berubah dan lebih naik ke atas. Untuk itu ibu bisa mencoba berbagai latihan teknik pernafasan saat melahirkan. Cara ini bisa dilakukan ketika tidur, bangun tidur maupun saat tidak ada aktifitas. Pernafasan akan membantu ibu bisa mengatasi rasa sakit ketika proses pembukaan saat melahirkan.
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil- Jalan kaki di pagi hari
Semua ibu hamil 9 bulan harus menghindari semua jenis olahraga yang dilarang untuk ibu hamil. Berbagai jenis olahraga itu bisa menyebabkan keguguran. Dan lebih baik ibu mencoba untuk olahraga ringan seperti dengan berjalan kaki. Salah satu manfaat jalan pagi untuk ibu hamil adalah untuk melatih otot perineum dan sendi panggul ibu. Ketika sudah kontraksi maka panggul akan membuka agar bisa membuka jalan bayi. Gerakan jalan kaki yang sederhana bisa membuat ruang panggul membuka sehingga bayi bisa terlahir dengan normal.
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil-Tidur cukup
Saat kehamilan sudah mencapai 9 bulan dan perut membesar maka bisa menjadi penyebab ibu hamil susah tidur. Ibu merasa tidak nyaman dengan semua posisi termasuk posisi tidur ibu hamil berdasarkan trimester. Jika sudah seperti ini maka ibu hamil bisa terkena insomnia dan sangat berbahaya untuk kehamilan. Karena itu ibu harus mencoba melakukan posisi tidur yang nyaman untuk kandungan. Ibu bisa menggunakan bantal khusus untuk kehamilan. Percaya atau tidak ternyata tidur yang cukup sangat baik untuk mendukung persalinan normal.
Agar melahirkan lancar ini yang penting untuk ibu hamil-Tetap aktif dan mandiri
Tidak ada alasan bagi ibu hamil untuk bermanja-manja dan tidak melakukan kegiatan sendiri. Saat ibu hamil 9 bulan dan agar bisa melahirkan dengan normal maka tubuh ibu harus tetap aktif. Kegiatan yang aktif yang dimaksud adalah kegiatan yang memang aman untuk ibu dan janin. Hindari melakukan kegiatan yang berbahaya seperti ibu hamil naik motor jauh. Ibu bisa melalukan kegiatan yang ringan-ringan saja asalkan tubuh tetap aktif.
Saya adalah pejuang pangan organik, hal ini di karenakan banyaknya hal negativ yang saya rasakan jika tidak mengkonsumsi makanan organik, seperti daya tahan tubuh yang mudah drop dan lainnya
3 Comments