Bahaya Begadang Pada Pria – Begadang merupakan suatu aktivitas di malam hari, dimana aktivitas ini dilakukan diluar jam tidur seseorang, yang menyebabkan kurangnya tidur dalam waktu 24 jam. Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan oleh setiap orang guna mengistirahatkan tubuh untuk melakukan aktivitas di hari berikutnya. Secara umum tidur dilakukan oleh setiap orang di malam hari dalam kurun waktu 6 jam sampai 8 jam per harinya. kebiasaan tidur larut malam ini memiliki dampak yang negatif bagi kehidupan serta bagi kesehatan tubuh. Berbagai faktor menyebabkan seseorang melakukan aktivitas begadang mulai dari mengerjakan tugas, pekerjaan, hingga hanya membuang waktu seperti bercerita, bermain game, nonton film pada layar ponsel dan lain sebagainya.
Kurangnya jam tidur pada pria dapat menurunkan kondisi kesehatan yang dapat mengakibatkan terkena penyakit yang cukup serius. Singga dapat menurunkan kualitas sperma pada pria.
Untuk lengkapnya mari kita simak Bahaya Begadang Pada Pria sebagai berikut :
-
Hipertensi
Bahaya Begadang Pada Pria yang pertama adalah hipertensi. Hipertensi (silent killer) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah arteri menjadi naik karena gangguan pada pembuluh darah. Yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah terhambat sampai ke jaringan tubuh yang membutuhkan. Nah jika pada pria yang sering begadang dapat mengakibatkan hipertensi ini karena pada saat pria begadang suplai darah untuk menuju otak akan menghambat sehingga dapat menyebabkan hipertensi.
Baca Juga :
-
Menurunkan konsentrasi ketika berpikir
Bahaya Begadang Pada Pria yang kedua adalah menurunkan konsentrasi ketika berpikir. Pada pria cenderung akan berfikir dari pada menggunakan perasaan, hal ini lah yang dapat mengganggu ketika seorang pria begadang. Karena ketika sedang begadang terlalu sering maka dapat mengurangi daya nalar, kemampuan pemecahan masalah dan konsentrasi. Oleh karena itu ada baiknya tidak terlalu sering untuk begadang jika tidak terlalu terpaksa.
-
Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung
Bahaya Begadang Pada Pria yang ketiga adalah meningkatkan resiko penyakit jantung. Para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidur 7 hingga 8 jam, mereka yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki resiko 27% lebih tinggi mengalami kelainan atherosclerosis yang mengakibatkan penebalan pada dinding arteri sehingga dapat terjadinya gagal jantung.
-
Akne vulgaris
Bahaya yang selanjutnya adalah akne vulgaris atau yang lebih dikenal dengan jerawat. Tidur terlalu larut malam diperkirakan dapat mengakibatkan aktivitas hormon androgen meningkat. Hormon androgen berperan penting dalam regulasi mekanisme produksi sebum. Produksi sebum yang berlebihan akan menyebabkan kulit menjadi sangat berminyak. Kulit berminyak cenderung lebih mudah terjadinya akne dibandingkan kulit normal dan kulit kering, sehingga produksi sebum yang berlebihan akan menimbulkan sumbatan pada kelenjar pilosebasea yang mengakibatkan timbulnya jerawat.
-
Mengurangi kualitas Sperma
Bahaya Begadang Pada Pria yang terakhir adalah mengurangi kualitas sperma. begadang juga bisa memberi dampak buruk pada kualitas sperma pria. Menurut beberapa penelitian juga mengatakan durasi tidur pada pria akan mempengaruhi kualitas sperma yang akan dihasilkan. Untuk mendapatkan kualitas sperma yang bagus membutuhkan kurang lebih 8 jam per malam atau tidur tepat pada sebelum jam 10 malam untuk menjaga kualitas sperma yang bagus.
Tips mengurangi efek Begadang
Jika anda masih susah tidur cobalah untuk memulai hidup yang lebih sehat, salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan organik. Karena makanan organik cenderung lebih sehat karena tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia pada sehingga lebih sehat jika dibandingkan dengan makanan non organik. Anda dapat memulai dari beras organik terlebih dahulu untuk memulai hidup sehat. Coba gunakanlah BERAS ORGANIK dari EKA FARM karena beras organik memiliki kandungan vitamin dan serat yang lebih tinggi dan juga tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia dalam penanaman dan pengolahannya. Anda dapat membelinya melalui Whatsapp 0811-2650-296 atau kunjungi web kami di PRODUSEN BERAS ORGANIK YOGYAKARTA.
Saya percaya bahwa keterbukaan dan keterlibatam serta berkomitmen untuk menyajikan konten yang informatif, inspiratif, dan berguna bagi pembaca. Melalui setiap artikel, saya berusaha membantu Anda memberikan inspirasi dan motivasi untuk mengatasi masalah dan membawa perubahan positif serta memberikan wawasan yang berharga.