Tag: PencegahanDiabetes

Komplikasi Diabetes Melitus Tipe 2 dan Cara Mencegahnya

Komplikasi Diabetes Melitus Tipe 2 dan Cara Mencegahnya

Beras Diabetes, Diabetes·

Diabetes melitus tipe 2 adalah kondisi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk mengatur kadar gula darah. Diabetes melitus tipe 2 dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Artikel ini akan membahas beberapa komplikasi diabetes melitus tipe 2, penyebabnya, gejalanya, dan cara mencegahnya.

Komplikasi Diabetes Melitus Makrovaskuler dan Mikrovaskuler

Jenis komplikasi diabetes melitus tipe 2 dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu makrovaskuler dan mikrovaskuler. Komplikasi makrovaskuler adalah kerusakan pada pembuluh darah besar yang menyebabkan gangguan aliran darah ke organ vital, seperti jantung, otak, dan kaki. Berikut contoh komplikasi makrovaskuler antara lain:

  • Penyakit jantung koroner, yaitu penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang membawa oksigen ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dada, sesak napas, aritmia, atau serangan jantung.
  • Stroke, yaitu gangguan aliran darah ke otak yang dapat menyebabkan kelumpuhan, gangguan bicara, gangguan penglihatan, atau kematian.
    Penyakit arteri perifer, yaitu penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang membawa darah ke kaki. Hal ini dapat menyebabkan nyeri, kram, lemah, atau luka yang sulit sembuh pada kaki.

Komplikasi mikrovaskuler adalah kerusakan pada pembuluh darah kecil yang menyebabkan gangguan fungsi organ, seperti mata, ginjal, dan saraf. Komplikasi mikrovaskuler antara lain:

  1. Retinopati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah retina yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, bintik-bintik hitam, atau kebutaan.
  2. Nefropati diabetik, yaitu kerusakan pada pembuluh darah ginjal yang dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal, proteinuria, atau gagal ginjal.
  3. Neuropati diabetik, yaitu kerusakan pada saraf yang dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, nyeri, atau luka pada tangan, kaki, atau organ lainnya.
  4. Penyebab utama dari komplikasi diabetes melitus tipe 2 adalah kadar gula darah yang tidak terkontrol. Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan peradangan, pengerasan, atau penyumbatan. Hal ini dapat mengganggu aliran darah dan oksigen ke organ-organ tubuh.

Baca Juga : Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Meningkat Pesat

Kenali Gejala dari Komplikasi Diabetes

Gejala dari komplikasi diabetes melitus tipe 2 dapat bervariasi tergantung pada organ yang terkena. Gejala dapat muncul secara bertahap atau mendadak. Beberapa gejala umum yang dapat menandakan adanya komplikasi adalah:

  1. Haus berlebihan, sering buang air kecil, atau berat badan turun tanpa sebab
  2. Luka yang sulit sembuh, terutama pada kaki
  3. Infeksi yang sering terjadi, seperti pada kulit, gusi, atau saluran kemih
    yang kabur atau berkurang
  4. Nyeri, kesemutan, atau mati rasa pada tangan atau kaki
  5. Nyeri dada, sesak napas, atau denyut jantung tidak teratur
  6. Sakit kepala, pusing, atau kebingungan

Cara mencegah komplikasi diabetes melitus tipe 2 adalah dengan mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol. Hal ini dapat dilakukan dengan cara:

  • Mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula, lemak, dan garam
  • Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, 5 hari dalam seminggu
  • Menghindari merokok dan minum alkohol
  • Menjaga berat badan ideal
  • Mengikuti resep dan anjuran dokter mengenai obat-obatan diabetes
  • Melakukan pemeriksaan rutin untuk memantau kondisi kesehatan

Baca Juga : Penyebab dan Faktor Risiko Diabetes Gestasional

Pentingnya Peran Gizi dalam Mencegah Komplikasi

Diabetes melitus tipe 2 adalah penyakit yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan. Komplikasi diabetes melitus tipe 2 dapat dibagi menjadi makrovaskuler dan mikrovaskuler, yang menyerang pembuluh darah besar dan kecil. Jenis komplikasi ini dapat mengganggu fungsi organ vital, seperti jantung, otak, mata, ginjal, dan saraf. Komplikasi ini dapat dicegah dengan mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol. Hal ini dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mengikuti pengobatan yang diberikan oleh dokter.

Dalam menghadapi risiko komplikasi diabetes, peran gizi menjadi sangat penting. Konsistensi dalam menerapkan pola makan seimbang dan mengontrol asupan gula adalah langkah awal yang krusial. Nutrisi yang tepat dapat memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, mengelola berat badan, dan meredakan gejala neuropati diabetik. Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan individu dan mengurangi risiko komplikasi.

Apakah Anda sedang mencari beras yang sehat, lezat, dan aman untuk penderita diabetes? Jika ya, kami punya rekomendasi yang tepat untuk Anda, yaitu beras Amandia dari Eka Farm. Beras Amandia adalah beras putih dengan indeks glikemik yang sangat rendah, yaitu 42.3. Ini artinya, beras Amandia tidak akan membuat gula darah Anda melonjak setelah makan. Selain itu, beras Amandia juga tetap pulen dan mengenyangkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan lapar lagi dalam waktu dekat. Beras Amandia juga bebas dari residu pestisida dan bahan kimia berbahaya, karena dibudidayakan secara organik. Dengan mengonsumsi beras Amandia, Anda tidak hanya dapat menikmati nasi yang enak, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh Anda.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera pesan beras Amandia dari Eka Farm sekarang juga dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Kami siap melayani Anda dengan ramah dan profesional. Hubungi kami melalui nomor +628112650296 untuk informasi lebih lanjut.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang Jalani Hidup Sehat: 3 J untuk Penderita Diabetes

Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Meningkat Pesat

Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Meningkat Pesat

Diabetes·

Jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2023, jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai 19,5 juta orang, atau sekitar 10,7% dari total populasi. Jumlah ini meningkat dari 10,7 juta orang pada tahun 2019, dan 6,9 juta orang pada tahun 2013. Dengan jumlah penderita diabetes yang terus meningkat, Indonesia menjadi negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak kelima di dunia.

Berdasarkan data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia menempati peringkat kelima dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. Di atas Indonesia, ada India dengan jumlah penderita diabetes 74,2 juta orang, Tiongkok 124,2 juta orang, Amerika Serikat 34,2 juta orang, dan Brazil 20,9 juta orang.

Jumlah penderita diabetes di Indonesia diproyeksikan akan terus meningkat seiring dengan pertumbuhan penduduk, urbanisasi, perubahan pola makan, dan gaya hidup yang kurang sehat. Pada tahun 2030, diperkirakan akan ada 23,3 juta orang Indonesia yang menderita diabetes, dan pada tahun 2045, angkanya akan mencapai 28,6 juta.

International Diabetes Federation Indonesia

International Diabetes Federation (IDF) adalah organisasi global yang beranggotakan lebih dari 230 asosiasi diabetes nasional dari 170 negara dan wilayah. IDF bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, pencegahan, perawatan, dan advokasi terkait diabetes di seluruh dunia. Federasi Diabetes Internasional juga terdapat di Indonesia sekaligus menjadi perwakilan di Indonesia. IDF Indonesia didirikan pada tahun 1997 dan beranggotakan 12 organisasi diabetes nasional dan regional, termasuk Persatuan Diabetes Indonesia (PERSADIA), Ikatan Dokter Diabetes Indonesia (IADI), dan Perhimpunan Endokrinologi Indonesia (PERKENI).

IDF Indonesia berperan aktif dalam mengembangkan dan melaksanakan berbagai program dan kegiatan untuk meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes di Indonesia, seperti penyuluhan, pelatihan, penelitian, kampanye, dan kerjasama dengan pemerintah dan mitra lainnya.

Baca Juga : Memahami Resiko Keturunan Diabetes: Faktor Genetik dan Pencegahan

Prevalensi Diabetes Melitus di Indonesia Riskesdas

Riskesdas adalah singkatan dari Riset Kesehatan Dasar, yaitu survei nasional yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk mengukur status kesehatan masyarakat Indonesia. Riskesdas dilakukan setiap lima tahun sekali, terakhir pada tahun 2018. Menurut data Riskesdas 2018, prevalensi diabetes melitus di Indonesia adalah sebesar 8,5%, yang berarti ada sekitar 16,1 juta orang Indonesia yang menderita diabetes melitus. Prevalensi ini meningkat dibandingkan dengan Riskesdas 2013, yang saat itu prevalensinya sebesar 6,9%, yang berarti ada sekitar 12,8 juta orang Indonesia yang menderita diabetes melitus.

Prevalensi diabetes melitus di Indonesia bervariasi menurut provinsi, jenis kelamin, usia, dan status ekonomi. Provinsi dengan prevalensi diabetes melitus tertinggi adalah DKI Jakarta (14,7%), diikuti oleh Sulawesi Utara (13,4%), dan Bali (12,9%). Provinsi dengan prevalensi diabetes melitus terendah adalah Papua Barat (2,9%), diikuti oleh Papua (3,3%), dan Nusa Tenggara Timur (3,5%). Jenis kelamin juga mempengaruhi prevalensi diabetes melitus di Indonesia. Wanita memiliki prevalensi diabetes melitus yang lebih tinggi daripada pria, yaitu 9,5% berbanding 7,4%. Hal ini mungkin berkaitan dengan faktor hormonal, genetik, atau gaya hidup.

Usia juga berpengaruh terhadap prevalensi diabetes melitus di Indonesia. Prevalensi diabetes melitus meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Populasi dan proporsi diabetes melitus tertinggi terdapat pada kelompok usia 55-64 tahun, yaitu sebesar 17,1%, diikuti oleh kelompok usia 45-54 tahun, yaitu sebesar 14,4%. Sedangkan diabetes melitus terendah terdapat pada kelompok usia 15-24 tahun, yaitu sebesar 1,2%, diikuti oleh kelompok usia 25-34 tahun, yaitu sebesar 3,3%.

Status ekonomi juga mempengaruhi prevalensi diabetes melitus di Indonesia. Prevalensi diabetes melitus lebih tinggi pada kelompok masyarakat dengan status ekonomi lebih baik, yaitu sebesar 10,1%, dibandingkan dengan kelompok masyarakat dengan status ekonomi lebih rendah, yaitu sebesar 6,9%. Hal ini mungkin berkaitan dengan faktor pola makan, aktivitas fisik, atau akses ke pelayanan kesehatan.

Baca Juga : Jangan Putus Asa! Mengelola Diabetes Keturunan dengan Semangat dan Pola Hidup Sehat

Angka Kematian Diabetes di Indonesia

Angka kematian akibat diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan, angka kematian akibat diabetes di Indonesia pada tahun 2023 mencapai 57,42 kematian per 100.000 penduduk. Angka ini meningkat dari 52,11 kematian per 100.000 penduduk pada tahun 2022. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penderita diabetes di dunia pada tahun 2023 mencapai 463 juta orang. Jumlah ini diperkirakan akan meningkat menjadi 700 juta orang pada tahun 2045.

Berdasarkan data IDF, Indonesia menempati peringkat ke-5 dengan prevalensi diabetes tertinggi di dunia, yaitu 10,6% pada tahun 2021. Peringkat ini naik dari posisi ke-7 pada tahun 2019, yang saat itu prevalensinya sebesar 8,5%. Peringkat tertinggi dipegang oleh Mauritius dengan prevalensi diabetes sebesar 24,1%, diikuti oleh Palau (23,3%), Nauru (22,5%), dan Kepulauan Marshall (21,6%).

Indonesia juga menempati peringkat ke-7 dengan jumlah kematian akibat diabetes tertinggi di dunia, yaitu sekitar 236.711 jiwa pada tahun 2021. Jumlah ini meningkat 58% dibandingkan dengan tahun 2011, yang saat itu jumlah kematian akibat diabetes sebesar 149.872 jiwa. Peringkat tertinggi dipegang oleh China dengan jumlah kematian akibat diabetes sebesar 1,3 juta jiwa, diikuti oleh India (1,1 juta), Amerika Serikat (328.000), Brasil (226.000), dan Meksiko (219.000).

Baca Juga : Jalani Hidup Sehat: 3 J untuk Penderita Diabetes

Kesimpulan

Jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini menjadi perhatian serius pemerintah dan masyarakat Indonesia, karena diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menyebabkan komplikasi yang serius, seperti stroke, jantung, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi. Untuk mencegah peningkatan jumlah penderita diabetes, diperlukan upaya dari berbagai pihak, termasuk pemerintah, masyarakat, dan sektor swasta.

Pemerintah perlu meningkatkan upaya pencegahan dan pengendalian diabetes, misalnya melalui sosialisasi, edukasi, dan program-program kesehatan. Masyarakat juga perlu meningkatkan kesadaran tentang diabetes, serta menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah diabetes. Sektor swasta juga dapat berperan dalam pencegahan dan pengendalian diabetes, misalnya dengan menyediakan produk-produk makanan dan minuman yang sehat, serta mendukung program-program kesehatan masyarakat.

Dengan upaya yang terkoordinasi dari berbagai pihak, diharapkan jumlah penderita diabetes di Indonesia dapat dikendalikan. Berikut adalah beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes, antara lain:

  1. Menjaga berat badan ideal
  2. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
  3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
  4. Mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak
  5. Tidak merokok
  6. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol

Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin. Dengan demikian, Anda dapat mendeteksi diabetes sejak dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Jangan sampai terlewatkan artikel menarik lainnya mengenai Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Manfaat Kayu Manis untuk Diabetes untuk Gula Darah Terkendali

Manfaat Kayu Manis untuk Diabetes untuk Gula Darah Terkendali

Berbagai Tips, Diabetes·

Manfaat kayu manis untuk diabetes – Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi dalam tubuh. Diabetes dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin, penggunaan insulin yang tidak efektif, atau kombinasi keduanya.

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Ketika kadar gula darah tinggi, pankreas akan memproduksi lebih banyak insulin untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, pada penderita diabetes, pankreas tidak dapat memproduksi insulin secara memadai atau sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, penyakit mata, dan amputasi. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya tetap terkendali.

Salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki manfaat untuk penderita diabetes.

Baca Juga : Memahami Resiko Keturunan Diabetes: Faktor Genetik dan Pencegahan

Kandungan Kayu Manis

Kayu manis mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Cinnamaldehyde, yaitu senyawa utama yang memberikan aroma khas pada kayu manis. Cinnamaldehyde memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidan.
  • Flavonoid, yaitu senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
  • Tannin, yaitu senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi.
  • Polifenol adalah bahan kimia dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Manfaat Kayu Manis untuk Diabetes

Berdasarkan penelitian, kayu manis memiliki beberapa manfaat untuk penderita diabetes, antara lain:

  1. Membantu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah puasa, kadar gula darah setelah makan, dan kadar gula darah rata-rata.
  2. Meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin adalah kemampuan sel-sel tubuh untuk menggunakan insulin. Kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakan insulin dengan lebih efektif untuk menyerap glukosa dari darah.
  3. Mencegah resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Kayu manis dapat membantu mencegah resistensi insulin, sehingga kadar gula darah tetap terkendali.

Baca Juga : Jangan Putus Asa! Mengelola Diabetes Keturunan dengan Semangat dan Pola Hidup Sehat

Cara Mengonsumsi Kayu Manis untuk Diabetes

Kayu manis dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, antara lain:

  • Bubuk kayu manis. Bubuk kayu manis dapat ditambahkan ke dalam makanan dan minuman, seperti oatmeal, yogurt, kopi, teh, atau smoothie.
  • Kayu manis batang. Kayu manis batang dapat digunakan untuk membumbui makanan, seperti sup, kari, atau hidangan daging.
  • Minyak kayu manis. Minyak kayu manis dapat digunakan sebagai obat oles untuk mengatasi nyeri sendi atau otot.
  • Dosis kayu manis yang disarankan untuk penderita diabetes adalah 1-6 gram per hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kayu manis, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Kesimpulan

Kayu manis adalah rempah-rempah yang memiliki berbagai manfaat bagi penderita diabetes. Kayu manis dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan pelepasan dan sensitivitas insulin, menurunkan resistensi insulin, menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta mengurangi stres oksidatif. Namun, kayu manis bukanlah pengobatan utama untuk diabetes. Kayu manis hanya dapat digunakan sebagai pelengkap terapi yang diberikan oleh dokter.

Selain itu, kayu manis juga harus dikonsumsi dengan hati-hati, karena terlalu banyak kayu manis dapat menyebabkan efek samping, seperti iritasi lambung, alergi, atau keracunan kumarin. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kayu manis untuk diabetes.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya mengenai Jagung untuk Diabetes: Manfaat dan Cara Konsumsi yang Aman

Cara Mengatasi Rasa Lemas pada Penderita Diabetes

Cara Mengatasi Rasa Lemas pada Penderita Diabetes

Diabetes·

Mengatasi rasa lemas pada penderita Diabetes – Diabetes, sebuah kondisi kesehatan yang memerlukan manajemen intensif, seringkali disertai dengan gejala yang dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Salah satu masalah umum yang dihadapi oleh penderita diabetes adalah rasa lemas yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari mereka. Rasa lemas pada penderita diabetes dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti perubahan kadar gula darah, dehidrasi, infeksi, komplikasi, masalah psikologis, dan berat badan berlebih12. Rasa lemas ini dapat mengganggu kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari penderita diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes.

Rasa lemas merupakan salah satu gejala umum yang dialami oleh penderita diabetes. Rasa lemas ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

  • Kadar gula darah yang tidak terkontrol
  • Komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik
  • Faktor lain, seperti anemia, infeksi, atau depresi

Rasa lemas yang dialami oleh penderita diabetes dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi rasa lemas tersebut.

Baca Juga : Jalani Hidup Sehat: 3 J untuk Penderita Diabetes

Mengontrol Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang tidak terkontrol merupakan salah satu penyebab utama rasa lemas pada penderita diabetes. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasi rasa lemas adalah dengan mengontrol kadar gula darah.

Ada beberapa cara untuk mengontrol kadar gula darah, antara lain:

  • Menjaga pola makan yang sehat
  • Melakukan olahraga secara rutin
  • Mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter

Mengelola Komplikasi Diabetes

Jika rasa lemas disebabkan oleh komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik, maka perlu dilakukan penanganan untuk mengatasi komplikasi tersebut. Neuropati diabetik adalah kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes. Kerusakan saraf ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rasa lemas, kesemutan, dan mati rasa. Penanganan neuropati diabetik dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain:

  • Menjaga kadar gula darah tetap terkontrol
  • Mengonsumsi obat-obatan
  • Melakukan terapi

Mengelola Faktor Lain

Jika rasa lemas disebabkan oleh faktor lain, seperti anemia, infeksi, atau depresi, maka perlu dilakukan penanganan untuk mengatasi faktor tersebut. Anemia adalah kelainan yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah. Sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, anemia mungkin membuat Anda merasa lemas. Infeksi dapat menyebabkan rasa lemas karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk melawan infeksi tersebut.

Depresi dapat menyebabkan rasa lemas karena depresi dapat menurunkan energi dan motivasi. Berikut ini adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes:

  • Tidur yang cukup
  • Menjaga asupan cairan
  • Menghindari kafein dan alkohol

Baca Juga : Jangan Putus Asa! Mengelola Diabetes Keturunan dengan Semangat dan Pola Hidup Sehat

Kesimpulan

Mengatasi rasa lemas pada penderita diabetes melibatkan pendekatan holistik yang mencakup pengelolaan gula darah, aktivitas fisik teratur, asupan cairan yang cukup, dan tidur yang baik. Setiap individu memiliki kebutuhan yang unik, oleh karena itu, penting untuk bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk mengembangkan strategi yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda.

Rasa lemas pada penderita diabetes dapat diatasi dengan mengontrol kadar gula darah, mengelola komplikasi diabetes, dan mengelola faktor lain yang mendasarinya. Penderita diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, penderita diabetes juga perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan yang sehat, melakukan olahraga secara rutin, dan mengelola stres.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya mengenai Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Indikator Potensial Warna Urine pada Penderita Diabetes

Indikator Potensial Warna Urine pada Penderita Diabetes

Diabetes·

Warna urine pada penderita diabetes – Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak, dewasa, maupun lansia. Salah satu gejala awal diabetes yang dapat diamati adalah perubahan warna urine. Warna urine penderita diabetes biasanya tampak lebih keruh atau bening dibandingkan urine normal. Penderita diabetes yang memiliki kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat mengalami peningkatan glukosa dalam urine.

Glukosa adalah zat gula yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Namun, jika kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi, tubuh tidak dapat menggunakannya secara efektif. Akibatnya, ginjal akan bekerja keras untuk menyaring dan membuang glukosa berlebih melalui urine.

Urine yang mengandung glukosa berlebih biasanya berwarna keruh dan beraroma manis atau seperti buah-buahan. Hal ini karena glukosa menarik air dan membuat urine menjadi lebih encer dan berbau1. Urine yang berwarna keruh dan beraroma manis dapat menjadi tanda awal bahwa penderita diabetes perlu mengecek kadar gula darah mereka dan mengatur pola makan, olahraga, dan pengobatan mereka.

Baca Juga : Memahami Resiko Keturunan Diabetes: Faktor Genetik dan Pencegahan

Penyebab Perubahan Warna Urine Penderita Diabetes

Perubahan warna urine penderita diabetes disebabkan oleh adanya penumpukan gula dalam urine. Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring kelebihan gula dalam darah. Namun, jika kadar gula darah terlalu tinggi, ginjal tidak dapat menyaringnya dengan sempurna. Akibatnya, kelebihan gula akan terbuang ke dalam urine.

Gula yang terkandung dalam urine akan menarik air. Hal ini menyebabkan urine menjadi lebih encer dan berwarna lebih jernih. Selain itu, gula juga dapat menyebabkan urine berbau manis atau seperti buah.

Jenis Perubahan Warna Urine Penderita Diabetes

Perubahan warna urine penderita diabetes dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Berikut ini adalah beberapa jenis perubahan warna urine yang dapat terjadi pada penderita diabetes:

  • Urine berwarna bening atau jernih
    Urine berwarna bening atau jernih merupakan perubahan warna urine yang paling umum terjadi pada penderita diabetes. Warna urine ini disebabkan oleh adanya penumpukan gula yang menyebabkan urine menjadi lebih encer.
  • Urine berwarna keruh
    Urine berwarna keruh juga dapat terjadi pada penderita diabetes. Warna urine ini disebabkan oleh adanya penumpukan bakteri atau sel darah merah dalam urine.
  • Urine berwarna merah muda atau merah
    Urine berwarna merah muda atau merah dapat terjadi pada penderita diabetes yang mengalami pendarahan dalam saluran kemih. Pendarahan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, atau tumor.
  • Urine berwarna cokelat
    Urine berwarna cokelat dapat terjadi pada penderita diabetes yang mengalami kerusakan ginjal. Kerusakan ginjal dapat menyebabkan urine menjadi lebih pekat.

Baca Juga : Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Kesimpulan

Perubahan warna urine merupakan salah satu gejala awal diabetes yang dapat diamati. Jika Anda melihat perubahan warna urine yang tidak biasa, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Selain perubahan warna urine, ada beberapa gejala lain yang dapat terjadi pada penderita diabetes, antara lain:

  • Mudah lelah
  • Haus yang berlebihan
  • Sering buang air kecil
  • Berat badan turun tanpa sebab
  • Pandangan kabur

Warna urine penderita diabetes dapat mencerminkan kondisi kesehatan mereka. Urine yang berwarna keruh dan beraroma manis dapat menunjukkan kadar gula darah yang tinggi. Urine yang berwarna gelap dan berbau amis dapat menunjukkan dehidrasi. Urine yang berwarna merah, cokelat, atau kuning tua dapat menunjukkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Penderita diabetes perlu memperhatikan warna urine mereka dan mengambil tindakan yang sesuai jika terjadi perubahan yang mencurigakan.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu menjaga pola hidup sehat, mengontrol kadar gula darah, dan rutin memeriksakan kesehatan ginjal dan saluran kemih. Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya mengenai Pentingnya untuk Meningkatkan Pemahaman Tentang Diabetes

Gejala Diabetes Kering: Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya

Gejala Diabetes Kering: Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya

Diabetes·

Diabetes adalah suatu kondisi jangka panjang yang memengaruhi cara tubuh mempertahankan kadar gula darah. Diabetes kering (diabetes insipidus) adalah jenis diabetes yang kurang lazim, namun penting. Diabetes kering adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur keseimbangan air, sehingga dapat mengakibatkan rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil. Pada artikel kali ini kami menjelaskan gejala diabetes kering, penyebab dan cara mengobati kondisi tersebut.

Apa itu diabetes kering?

Diabetes kering atau diabetes insipidus merupakan jenis diabetes yang berbeda dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang lebih umum. Diabetes kering terjadi ketika tubuh tidak dapat menyeimbangkan kadar air dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kekurangan hormon antidiuretik (ADH) atau resistensi terhadap hormon tersebut. Hormon ADH berperan dalam mengatur jumlah air yang disimpan tubuh dan berapa banyak yang dikeluarkan melalui urin.

Ada dua jenis diabetes kering:

  • Diabetes kering sentral (Central Diabetes Insipidus): Pada tipe ini, terdapat masalah pada produksi atau pelepasan hormon ADH oleh kelenjar pituitari di otak. Hal ini menyebabkan peningkatan buang air kecil dan rasa haus yang berlebihan.
  • Diabetes Insipidus Nefrogenik: Pada tipe ini, tubuh memproduksi hormon ADH dengan baik, namun ginjal tidak meresponsnya dengan baik. Akibatnya, ginjal tidak dapat menahan air dengan baik sehingga menyebabkan peningkatan buang air kecil dan rasa haus yang berlebihan.

Baca Juga : Rancangan Makanan untuk Diabetes dengan Pemantauan Gula Darah dan Konsultasi Medis

Gejala diabetes kering

Gejala diabetes kering bisa berbeda-beda pada setiap orang, namun gejala utamanya antara lain:

  • Rasa haus yang berlebihan (polidipsia): Penderita diabetes kering sering merasa sangat haus sehingga terus-menerus minum banyak air.
  • Poliuria (sering buang air kecil): Penderita diabetes sering buang air kecil dan dalam jumlah yang banyak. Mereka mungkin terbangun di tengah malam untuk buang air kecil (nokturia).
  • Konsentrasi urin menurun: Urin yang dikeluarkan penderita diabetes kering cenderung encer (jarang berwarna kuning tua seperti biasanya).
  • Dehidrasi: Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak ditangani dengan baik.
  • Penurunan kualitas hidup: Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur, karena penderita sering kali harus terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Penyebab diabetes kering

Diabetes kering dapat disebabkan oleh beberapa faktor, tergantung jenisnya:

  • Diabetes kering sentral: Penyebab utama diabetes kering sentral adalah kelainan pada kelenjar hipofisis atau hipotalamus di otak yang memproduksi atau melepaskan hormon ADH. Bisa disebabkan oleh cedera kepala, tumor otak, infeksi, atau faktor genetik.
  • Diabetes Kering Nefrogenik: Diabetes kering nefrogenik terjadi ketika ginjal tidak merespons hormon ADH dengan baik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, penyakit ginjal, penggunaan obat-obatan tertentu atau kelainan sistemik lainnya.

Baca Juga : Waktu yang Tepat Mengukur Kadar Gula Darah: Panduan dan Pentingnya Monitoring

Diagnosis dan pengobatan

Diagnosis diabetes kering melibatkan evaluasi gejala, urinalisis, dan tes darah yang mengukur kadar hormon ADH. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin perlu menjalani tes pencitraan otak, seperti MRI, untuk mengetahui apakah terdapat masalah pada kelenjar pituitari atau hipotalamus.

  • Pengobatan diabetes kering bertujuan untuk mengurangi gejala dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Pengobatan tergantung pada jenis diabetes kering:
  • Diabetes kering sentral: Pasien mungkin diberikan hormon sintetis ADH, yang dapat membantu mengatur kadar air dalam tubuh.
  • Diabetes Kering Nefrogenik: Pengobatan diabetes kering nefrogenik bergantung pada penyebabnya. Dokter mungkin akan menyesuaikan penggunaan obat-obatan tertentu, mengatasi masalah keseimbangan elektrolit, atau meresepkan obat tertentu yang dapat membantu mengurangi frekuensi buang air kecil.

Kesimpulan

Diabetes kering adalah penyakit yang merusak kapasitas tubuh untuk mengelola kadar air. Gejala utamanya adalah rasa haus yang meningkat dan sering buang air kecil. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus segera mencari bantuan medis. Dengan diagnosis yang tepat.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang Pentingnya untuk Meningkatkan Pemahaman Tentang Diabetes

Rancangan Makanan untuk Diabetes dengan Pemantauan Gula Darah dan Konsultasi Medis

Rancangan Makanan untuk Diabetes dengan Pemantauan Gula Darah dan Konsultasi Medis

Makanan Sehat·

Makanan untuk diabetes – Meningkatnya prevalensi diabetes merupakan fenomena global yang mencerminkan pertumbuhan cepat jumlah individu yang menderita kondisi ini. Diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2, telah menjadi masalah kesehatan utama di seluruh dunia. Penyebab meningkatnya prevalensi diabetes dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk perubahan gaya hidup yang kurang sehat, peningkatan urbanisasi, kebiasaan makan yang buruk, dan faktor genetik.

Peningkatan jumlah kasus diabetes memberikan dampak besar pada sistem kesehatan, dengan meningkatnya risiko komplikasi seperti penyakit jantung, gangguan mata, kerusakan saraf, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, prevalensi diabetes yang meningkat juga menimbulkan beban ekonomi yang signifikan karena biaya perawatan dan pengelolaan diabetes.

Upaya pencegahan dan pengelolaan diabetes menjadi semakin penting dalam konteks prevalensi yang terus meningkat ini. Edukasi masyarakat tentang pola makan sehat, aktivitas fisik, dan penanganan stres, bersama dengan peran sistem kesehatan dalam deteksi dini dan manajemen diabetes, menjadi kunci untuk mengurangi dampak negatif dari meningkatnya prevalensi diabetes di seluruh dunia.

Baca Juga : Menakar Karbohidrat Sehat: Memahami Indeks Glikemik Nasi Putih

Mencegah Penyakit Diabetes Diperlukan Sejak Dini | Makanan Untuk Diabetes

Dalam menghadapi tantangan global penyakit diabetes, peran penting nutrisi dalam pengelolaan kondisi ini menjadi krusial. Diabetes, sebuah kondisi kronis yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengelola gula darah, menuntut pendekatan holistik yang melibatkan perubahan gaya hidup dan perhatian khusus terhadap aspek nutrisi.

Nutrisi tidak hanya menjadi elemen dasar bagi kesehatan secara umum, tetapi juga memiliki dampak langsung pada kontrol gula darah, sensitivitas insulin, dan pencegahan komplikasi yang mungkin timbul. Dengan memahami peran esensial nutrisi, seperti serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks, individu dapat merancang pola makan yang mendukung pengelolaan diabetes.

Oleh karena itu, eksplorasi mendalam terhadap hubungan antara nutrisi dan diabetes menjadi kunci untuk memberdayakan individu dengan pengetahuan yang diperlukan guna mengambil langkah-langkah proaktif dalam merawat kesehatan mereka. Berikut adalah penjelasan mengenai jenis makanan yang disarankan:

A. Sayuran dan Buah-Buahan:

Sayuran Berdaun Hijau: Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat membantu mengontrol gula darah dan memberikan nutrisi esensial.
Buah-Buahan Rendah Gula: Buah-buahan seperti beri, apel, dan stroberi memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan tinggi gula, sehingga memberikan manfaat nutrisi tanpa memicu lonjakan gula darah yang signifikan.

B. Sumber Protein Sehat:

  • Ikan: Ikan mengandung protein tinggi dan lemak omega-3 sehat, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengontrol gula darah.
  • Daging Tanpa Lemak: Daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak, menyediakan protein penting tanpa penambahan lemak jenuh yang berlebihan.
  • Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian seperti chia seeds atau biji bunga matahari adalah sumber protein nabati dan serat, membantu menjaga stabilitas gula darah.

C. Karbohidrat Kompleks:

  • Gandum Utuh: Gandum utuh, oatmeal, dan produk gandum utuh lainnya mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat dicerna lebih lambat, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
  • Beras Merah dan Nasi Merah: Beras merah dan nasi merah mengandung serat tinggi dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan produk berbasis tepung putih.

D. Lemak Sehat:

  • Minyak Zaitun: Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
  • Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya, memberikan rasa kenyang dan membantu menjaga gula darah tetap stabil.

Baca Juga : Keberagaman Variasi Makanan Pokok di Indonesia

Pentingnya Pemantauan Gula Darah dan Konsultasi Medis

Pemantauan gula darah dan konsultasi medis memiliki peran krusial dalam manajemen diabetes, membantu individu mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kondisi kesehatan anda. Pemantauan gula darah secara teratur memungkinkan deteksi dini fluktuasi gula darah yang dapat menandakan risiko komplikasi diabetes. Hal ini memungkinkan penderita diabetes untuk mengambil langkah-langkah preventif sebelum masalah menjadi lebih serius. Pemantauan gula darah membantu individu dan tim medis untuk memahami bagaimana makanan tertentu, aktivitas fisik, dan obat-obatan memengaruhi kadar gula darah. Informasi ini dapat digunakan untuk menyusun rencana makan dan aktivitas fisik yang lebih personal dan efektif.

Konsultasi dengan ahli gizi membantu penderita diabetes merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan preferensi pribadi. Hal ini penting karena setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Ahli kesehatan memberikan edukasi yang diperlukan mengenai diabetes, menjelaskan dampak makanan, obat-obatan, dan gaya hidup pada kondisi tersebut. Dukungan emosional dan motivasi juga seringkali diberikan untuk membantu penderita diabetes tetap berkomitmen pada pengelolaan kondisi mereka.

Kami Eka Farm berkomitmen untuk menyediakan makanan organik berkualitas dalam rangka mendukung kesehatan masyarakat menjalani hidup sehat. Pesan sekarang juga produk-produk kami ke nomor WA  0811-2650-296 untuk informasi dan pemesanan.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Perbedaan Diabetes Kering dan Basah: Fakta, Ketidakakuratan Istilah, dan Pencegahan

Diabetes·
Perbedaan diabetes kering dan basah – Diabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah (glukosa) dalam darah menjadi terlalu tinggi, dengan dua jenis utama, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering” adalah istilah yang tidak tepat secara medis. Dalam dunia medis, tidak ada dua jenis diabetes yang berbeda berdasarkan tingkat keparahannya. Diabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Dilansir dari situ berbagai sumber kredibel, ada dua jenis diabetes utama:

 

  • Diabetes tipe 1: Penderita diabetes tipe satu mengalami kondisi dimana kelenjar pankreas tidak dapat memproduksi hormon insulin yang mencukupi kebutuhan tubuhnya, Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menguraikan glukosa menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
  • Diabetes tipe 2: Sedangkan untuk penderita diabetes tipe dua yaitu suatu kondisi tubuh resisten terhadap insulin meskipun hormon insulin yang diproduksi oleh tubuh mencukupi.
Pada diabetes tipe 1, kadar gula darah dapat naik dengan cepat dan tinggi. Hal ini dapat menyebabkan gejala yang parah, seperti kelelahan, kehilangan berat badan, dan rasa haus yang berlebihan. Sedangkan pada diabetes tipe 2, kadar gula darah biasanya naik secara bertahap. Gejalanya mungkin tidak terlalu parah atau bahkan tidak ada sama sekali.

 

 

Ketidakakuratan Perbedaan Istilah Diabetes Basah dan Diabetes Kering

Istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering” sering digunakan untuk menggambarkan kondisi luka pada penderita diabetes. Luka yang sulit sembuh dan mengeluarkan nanah disebut “diabetes basah”. Luka yang sudah sembuh dan berwarna hitam disebut “diabetes kering”. Dilansir dari situs kementrian kesehatan Indonesia bahwa istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering” tidak akurat karena:
  • Tidak ada korelasi antara tingkat keparahan diabetes dengan kondisi luka. Penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 dapat mengalami luka basah atau kering.
  • Istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering” dapat membuat penderita diabetes merasa malu atau takut.
Oleh karena itu, sebaiknya tidak menggunakan istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering”.

Pencegahan Penyakit Diabetes

Daripada kita memusingkan istilah yang kurang tepat lebih baik kita mencegah Diabetes agar tidak terjadi resiko penyakit yang menyertainya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diabetes, terutama diabetes tipe 2, yaitu:

 

  1. Menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama diabetes tipe 2. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bahkan sedikit dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
  2. Olahraga secara teratur. Olahraga membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efektif dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Orang dewasa disarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit per minggu dengan intensitas tinggi.
  3. Makan makanan sehat. Makan makanan sehat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Pilih makanan yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh dan gula. Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti soda, jus, dan permen.
  4. Berhenti merokok. Merokok merusak sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan komplikasi lainnya.
  5. Kontrol tekanan darah dan kolesterol. Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi juga merupakan faktor risiko diabetes. Bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol Anda.

Kesimpulan

Diabetes adalah kondisi yang ditandai oleh peningkatan kadar gula darah (glukosa) dalam sirkulasi darah, dan terdapat dua jenis utama dari penyakit ini, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Penting untuk dicatat bahwa istilah “diabetes basah” dan “diabetes kering” adalah istilah yang tidak tepat dalam konteks medis. Tidak ada korelasi yang terbukti antara tingkat keparahan diabetes dengan kondisi luka atau gejala yang berkaitan dengan istilah tersebut. Oleh karena itu, penggunaan istilah tersebut sebaiknya dihindari untuk menghindari kebingungannya.

 

Pencegahan diabetes tipe 2 merupakan hal yang krusial dan melibatkan serangkaian langkah-langkah penting. Ini termasuk menjaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, menghindari perilaku merokok, serta mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Pencegahan merupakan kunci dalam mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan mencegah timbulnya komplikasi yang seringkali menyertainya. Dengan menjalani gaya hidup yang sehat dan pengelolaan gula darah yang baik, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang Pentingnya untuk Meningkatkan Pemahaman Tentang Diabetes