Perut bagian atas tengah tiba-tiba terasa sakit. Rasa seperti terbakar yang menjalar ke dada membuatmu bertanya-tanya, “Apa yang salah dengan tubuhku?” Sebelum kamu panik, mari kita cari tahu penyebabnya. Salah satu kondisi yang sering menjadi dalang dari gejala ini adalah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), atau penyakit asam lambung. Yuk, pahami lebih dalam!
Apa Itu GERD dan Mengapa Bisa Menyebabkan Nyeri di Perut Bagian Atas?
GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Normalnya, otot sfingter di ujung bawah kerongkongan berfungsi sebagai “pintu” yang menahan asam lambung tetap di tempatnya. Namun, ketika pintu ini melemah atau tidak menutup sempurna, asam lambung bocor ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi nyeri, bahkan terbakar.
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), sekitar 20% orang dewasa di seluruh dunia menderita GERD. Di Indonesia, angka pastinya sulit ditemukan, namun laporan medis menunjukkan kasus ini semakin meningkat karena pola makan modern yang tinggi lemak dan rendah serat.
Faktor-faktor seperti makan terlalu cepat, konsumsi makanan pedas, kafein, atau stres juga dapat memperburuk GERD. Selain rasa nyeri di perut atas tengah, gejala lain bisa berupa sulit menelan, rasa asam di mulut, dan batuk kronis.
Baca Juga : Mosok Tepung Garut Bisa Mengobati Sakit Lambung Saya
Mengapa GERD Perlu Penanganan Serius?
GERD lebih dari sekadar rasa tidak nyaman. Jika dibiarkan tanpa penanganan, asam lambung yang terus-menerus mengiritasi kerongkongan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti esofagitis (radang kerongkongan) atau bahkan Barrett’s Esophagus, yang meningkatkan risiko kanker kerongkongan.
Namun, kabar baiknya, perubahan gaya hidup dan pola makan dapat sangat membantu mengendalikan gejala GERD. Sebuah studi di Journal of Gastroenterology menyebutkan bahwa diet sehat berbasis serat dapat menurunkan risiko kambuh hingga 50%. Konsumsi bahan makanan tertentu, seperti tepung garut atau sereal yang kaya akan serat, juga dapat membantu menenangkan lambung.
Produk alami seperti tepung garut dan sereal Amandia dari Ekafarm dirancang untuk mendukung kesehatan pencernaan. Tepung garut, misalnya, memiliki sifat basa yang mampu menetralkan asam lambung, sementara sereal Amandia kaya akan serat untuk menjaga fungsi usus tetap optimal.
Baca Juga : Saya Pernah Pingsan Karena Diet Hanya Satu kali Makan
Cara Sederhana Mengurangi Nyeri GERD
- Makan Lebih Lambat
Nikmati setiap suapan, dan usahakan tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Pola makan yang perlahan membantu lambung mencerna makanan dengan lebih baik. - Hindari Pemicu Asam Lambung
Hindari makanan pedas, asam, berlemak, atau minuman berkafein. Ganti dengan makanan yang lebih ramah lambung seperti oatmeal, pisang, atau tepung garut. - Atur Posisi Tidur
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari kaki dapat membantu mencegah asam lambung naik saat malam hari. - Konsumsi Bahan Makanan Alami
Cobalah bahan makanan alami seperti sereal Amandia dan tepung garut. Selain menenangkan lambung, kandungan nutrisinya juga bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan.
Kesimpulan
Nyeri di perut bagian atas tengah yang disebabkan oleh GERD bukanlah hal yang bisa dianggap enteng. Dengan memahami penyebab dan menerapkan gaya hidup sehat, gejala ini bisa dikendalikan bahkan dicegah. Jangan ragu untuk mengganti kebiasaan buruk dengan yang lebih sehat, termasuk mengonsumsi makanan alami dan berkualitas.
Sudahkah kamu mencoba tepung garut atau sereal sehat untuk meredakan GERD? Yuk, mulai sekarang rawat lambungmu dengan bahan alami dari Ekafarm, karena kesehatan berawal dari pencernaan yang baik. Apa langkah pertama yang akan kamu ambil untuk mengatasi GERD hari ini?
Seorang yang senang menulis, dengan setiap kata yang saya pilih menjadi ekspresi dari dunia internal saya. Saya adalah pecinta kucing yang setia, keberadaan mereka membawa sukacita dan kenyamanan, menjadi sumber inspirasi dalam setiap langkah kehidupan saya. Saya adalah seoarang long-life learner dengan semangat untuk terus belajar dan berkembang, memotivasi saya menjadi versi terbaik dari saya setiap waktu.